アーユルヴェーダで食事改善の試み

ダイエットをしたい。でも体調もすぐれない。という事から、アーユルヴェーダに興味を持ち、エステに通う事から始めました。
お試し料金は4000円程度。今後通うとなれば10000円以上といった、エステの平均的な内容でした。

セサミオイル中心で、タイプ別診断(ヴァータ、カッパ、ピタ)を受け、そのタイプに合わせたオイルを配合し、マッサージしていくと行った内容。
マッサージ法が分かれば、自宅でも簡単に継続できました。
身体の内側からあたため、老廃物を流していくようにマッサージする事で、まず身体を綺麗にしていきました。

つぎに食事。こちらもタイプ別に食べて良いもの、合わないものを事前に知ります。そこから、今乱れているタイプはどれなのかを知ります。
そして、飲み物は白湯中心にしますが、摂取量も制限があります。取りすぎると栄養が流れ出てしまうため、守る必要があります。
また作った食事は作り置きをせず、極力その場で食べること。料理好きの方は続けられると思いますが、私の場合時間がなかったので!料理はこだわれず、断念しました。