食生活の見直し、体質改善ダイエット

私がダイエットを決意した時、便秘癖があり、まずお通じが良くなるよう食生活を見直すことにしました。
食生活と言いましても、夜は抜いていて、朝昼の食事から考えなければいけなかったので、まずは、コンニャクダイエットからスタート。

コンニャクダイエットとと言いましても、間食でお腹がすいてたまらない時にこんにゃくゼリーと寒天を固めたゼリーにお世話になりました。
これは腹持ちがよく、空腹に対するイライラは募りませんでした。
そして、割と早く食べてしまう癖もあったため、一噛み、一噛み味わいながら食べるよう心がけました。

その結果、食べるペースが落ち着き、直ぐにお腹いっぱいになり、腸の調子もよくなりました。
そして、微々たるものですが体重も1キロおちてから0.2キロと少しずつ落ちていきました。
腸の調子を良くするためその他にやっていたことはお腹のマッサージです。
あくまで素人なので、やり方が正しいかわかりかねますがマッサージをしたのも私にとっては良かったです。