ホットヨガでのダイエットは…。

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ダイエット目的でCMでも有名なホットヨガスクールに10か月ほど通いました。
滝のように汗をかくため、肌つやや血色がよいなあと体験当日から感じ、入会しました。

入会後のレッスンでは、汗をかいた後はすっきりとしていて気持ちよかったです。
ただ、目的としていたダイエット効果はあまり得られず。
私の場合は骨盤を中心とした骨格のずれやゆがみが下半身太りにつながっていて、
その矯正目的だったのですが、やはり1日40~50分程度のヨガを週1でやったところで効果はなかったようです。

毎日やれば違うのでしょうが、骨盤矯正系のクラスの開催タイミングもまちまちですし、普段お仕事をされていない方ならホットヨガでも効果があるのかもしれません。
結果的に半年続けて効果がなかったので、私にはあっていないと判断し、退会しました。
ただ、汗をかくのでストレス発散やリフレッシュといった目的では効果大だったと思います。

静かで、かつやや暗いお部屋で体を伸ばしたり、呼吸を整える機会はそう簡単に日常に作り出せないからです。
自宅で同じことをしようとしてもなかなか難しいので、ホットヨガでのダイエットをあきらめた後、
退会不可能期限のようなものがあり、満期を迎えるまではリフレッシュをメインテーマに通っていました。