1週間毎日半身浴2時間しながらウォーキングした結果

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私は一昨年の夏に急に海に行くことになりそれを知らされたのが1週間前だった為うわ?お腹やばいな?どうしようと思ってました。
私はお風呂と運動が好きな為とりあえず半身浴とウォーキングを1週間続けました。

半身浴は大体1日最低2時間で防水のケースにスマホを入れてYouTubeなどを見ながらしてました。
そして、暑いな?と思ったら夏だった為シャワーで水などを浴びてからまた半身浴に戻ったりしてました。
ウォーキングの方は大体1日最低4キロくらいしてました。すごい時は10キロ歩いてた時もありました笑
スマホで歩数のアプリをインストールしていたらウォーキング以外で買い物とか行った時などのも計測されてた為10キロなんてあっという間にいっちゃってる時もありました。

そんな生活を1週間続けて食事制限も一切無しだったんですけど、4.5キロくらい痩せることができました!
元々スポーツをやっていた為体重管理は得意な方で痩せようと思えばそんな極端な減量ぢゃなけれぱできたて言うのもあるかも知れませんが、わりと楽に痩せれました。
あとは犬を飼っている為夏は朝早い時間の涼しい時に毎日お散歩していました。
ペットを飼ってる方はペットと一緒にお散歩なんかしてもいいと思います。