タンパク質をきちんととりましょう。

ダイエットと反するような印象がありながらも、じわじわと知名度を上げてきたMEC食。
Meat、Egg、Cheeseの略で、つまり動物性たんぱく質をたくさんとりましょうというダイエットです。

これには本当に一定の効果があって、私はかなりお肉を食べて痩せました。
まぁついでに、お魚もいっぱい食べました。なによりこの方法の良いのは、おいしいこと。そして高い満足度を得られることです。
とはいえ、焼肉屋さんのように甘辛く味付けするのは、それ自体のカロリーも上がってしまうし、ごはんが食べたくなってしまうのでダメです。

いちばん手軽なのはコンビニでも買えるサラダチキン。でも、サラダチキンは、しょっぱすぎるのが難点です。
私のオススメはローストビーフ。赤身肉の周りをしっかり焼き付けて、アルミに包んで保温調理したのちは、薄切りしてワサビとお醤油で食べましょう。
さらにローストビーフの良いところは、野菜ととても合うこと。バランス良くておしゃれな食事を楽しめます。楽しく美味しく満足しながら痩せましょう。